Min takknemlighetsboks
Velg alternativer
Hvor ofte tenker du på alt som faktisk er bra?
Det er lett å ta de fine tingene for gitt. Barna som fortsatt vil sitte på fanget. Kjæresten som setter på kaffen til deg. Katten som møter deg i døra. Vennen som alltid svarer når du trenger det.
Helt vanlige ting, som betyr mer enn vi kanskje tenker over der og da.
Skriv ned det du er takknemlig for, og legg kortet i boksen. Litt etter litt fylles den med alt det fine du allerede har i livet ditt.
Det er faktisk en grunn til å skrive det ned
Hjernen vår har lett for å fokusere på det som stresser eller bekymrer oss. Det som er bra, tar vi ofte mer som en selvfølge.
Forskning på takknemlighet tyder på at det å jevnlig rette oppmerksomheten mot det vi er takknemlige for – både smått og stort – kan ha en positiv effekt på hvordan vi har det.
Når vi skriver det ned, gir vi det gode litt mer plass. Over tid kan det gjøre oss mer bevisste på – og kanskje også mer takknemlige for – det vi allerede har.
Ofte stilte spørsmål
Boksen inneholder 50 kort du kan skrive på og ta vare på. Kortene har linjer på forsiden og god plass til å skrive det du er takknemlig for.
Størrelse på boksen: 12,5 × 9 cm.
Skriv det du kjenner deg takknemlig for akkurat der og da. Det finnes ingen riktige eller gale svar – smått eller stort, alt teller.
Ja. Ved å jevnlig rette oppmerksomheten mot det du setter pris på, kan du bli mer bevisst på det gode som allerede finnes i livet ditt. Det er også tanken bak å skrive det ned og gjøre det til en liten vane over tid.
Neida. Boksen kan fylles ut litt etter litt.
Absolutt. Du kan gi den bort som den er, eller gjøre gaven ekstra personlig ved å fylle ut noen av kortene med ting du setter pris på ved personen som skal få den.
